Здравствуйте, дорогие друзья!

Сегодня мы: врач ревматолог Карый Александр и врач реабилитолог Евгений Гановский покажем вам упражнения для лечения коленных суставов.

Прежде чем приступать к их выполнению настоятельно рекомендуем вам ознакомиться с показаниями и противопоказаниями.

Упражнения из этого видео показаны при болях в коленном суставе:
- при артрозе коленных суставов (гонартрозе);
- при повреждении менисков различного происхождения;
- для восстановления коленного сустава после операции (эндопротезирование или артроскопия);
- для восстановления коленного сустава после травм.

Представленные упражнения во многом совпадают с комплексом упражнений для лечения тазобедренных суставов, объясняется это нашей анатомией, где в работе указанных суставов участвуют одни и те же мышцы.

Правила выполнения упражнений.
На видео показан начальный комплекс упражнений. И в дальнейшем нагрузку постепенно необходимо увеличивать. Со временем, примерно через месяц, при выполнении этих упражнений нужно будет делать уже по 12-15 подъемов каждой ногой - а не по 5-6, как в ролике.
Главное правило лечебной гимнастики отсутствие спешки. Для должного результата, нужно приучить себя выполнять упражнения медленно и плавно, без рывков. Рывковое усилие способно только навредить мышцам, связкам и сухожилиям, и не принесет вам абсолютно никакой пользы. И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в суставах могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 - 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия. Противопоказания к лечебной гимнастике.

Лечебная гимнастика для суставов - это первостепенный метод лечения, имеющий свои противопоказания.

Упражнения нельзя выполнять:
• в критические дни у женщин;
• при значительно повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
• в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
• при паховых грыжах и грыжах живота;
• при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
• при тяжелых поражениях сердца и тяжелых заболеваниях крови.

Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.

Удачных Вам занятий, друзья! И здоровья!

ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

Здравствуйте дорогие друзья!
Сегодня мы: врач ревматолог Карый Александр и врач реабилитолог Евгений Гановский покажем вам упражнения для лечения тазобедренных суставов.

Прежде чем приступать к их выполнению настоятельно рекомендуем вам ознакомиться с показаниями и противопоказаниями.

Лечебная гимнастика для тазобедренных суставов.

Упражнения из этого видео показаны при болях в тазобедренном суставе:
- при артрозе тазобедренных суставов (коксартрозе);
- для восстановления тазобедренного сустава после операции (эндопротезирование или остеосинтез);
- для восстановления тазобедренного сустава после травм.

Представленные упражнения во многом совпадают с комплексом упражнений для лечения коленных суставов, объясняется это нашей анатомией, где в работе указанных суставов участвуют одни и те же мышцы.

Правила выполнения упражнений:
На видео показан начальный комплекс упражнений. И в дальнейшем нагрузку постепенно необходимо увеличивать. Со временем, примерно через месяц, при выполнении этих упражнений нужно будет делать уже по 12-15 подъемов каждой ногой - а не по 5-6, как в ролике.

Главное правило лечебной гимнастики отсутствие спешки. Для должного результата, нужно приучить себя выполнять упражнения медленно и плавно, без рывков. Рывковое усилие способно только навредить мышцам, связкам и сухожилиям, и не принесет вам абсолютно никакой пользы. И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в суставах могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 - 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия. Противопоказания к лечебной гимнастике.

Лечебная гимнастика для суставов - это первостепенный метод лечения, имеющий свои противопоказания.

Упражнения нельзя выполнять:
• в критические дни у женщин;
• при значительно повышенном артериальном и внутричерепном давлении;
• при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня;
• в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки;
• при паховых грыжах и грыжах живота;
• при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.;
• при тяжелых поражениях сердца и тяжелых заболеваниях крови.

Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.

Удачных Вам занятий, друзья! И здоровья!

*** ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!