Сегодня мы: врач ревматолог Карый Александр и врач реабилитолог Евгений Гановский покажем вам упражнения для лечения коленных суставов.
Прежде чем приступать к их выполнению настоятельно рекомендуем вам ознакомиться с показаниями и противопоказаниями.
Упражнения из этого видео показаны при болях в коленном суставе: - при артрозе коленных суставов (гонартрозе); - при повреждении менисков различного происхождения; - для восстановления коленного сустава после операции (эндопротезирование или артроскопия); - для восстановления коленного сустава после травм.
Представленные упражнения во многом совпадают с комплексом упражнений для лечения тазобедренных суставов, объясняется это нашей анатомией, где в работе указанных суставов участвуют одни и те же мышцы.
Правила выполнения упражнений. На видео показан начальный комплекс упражнений. И в дальнейшем нагрузку постепенно необходимо увеличивать. Со временем, примерно через месяц, при выполнении этих упражнений нужно будет делать уже по 12-15 подъемов каждой ногой - а не по 5-6, как в ролике. Главное правило лечебной гимнастики отсутствие спешки. Для должного результата, нужно приучить себя выполнять упражнения медленно и плавно, без рывков. Рывковое усилие способно только навредить мышцам, связкам и сухожилиям, и не принесет вам абсолютно никакой пользы. И помните, что даже при правильном выполнении гимнастики улучшение наступает далеко не сразу. В первые 2 недели занятий боли в суставах могут даже немного усилиться, но уже спустя 3 - 4 недели вы ощутите первые признаки улучшения самочувствия. Противопоказания к лечебной гимнастике.
Лечебная гимнастика для суставов - это первостепенный метод лечения, имеющий свои противопоказания.
Упражнения нельзя выполнять: • в критические дни у женщин; • при значительно повышенном артериальном и внутричерепном давлении; • при повышенной температуре тела (выше 37,5 ºС); при гриппе, ОРВИ и ангине - надо дождаться выздоровления и подождать еще 3-4 дня; • в первый месяц после операций на органах брюшной полости и грудной клетки; • при паховых грыжах и грыжах живота; • при острых заболеваниях внутренних органов, например, при аппендиците, обострении желчекаменной болезни или обострении холецистита, и т.д.; • при тяжелых поражениях сердца и тяжелых заболеваниях крови.
Внимание! Если какое-то конкретное упражнение вызывает резкую боль, значит, оно вам противопоказано или вы выполняете его неправильно. В таком случае его лучше не делать, или, по крайней мере, отложить его до консультации с Вашим лечащим врачом.
Удачных Вам занятий, друзья! И здоровья!
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!